Sport/ Santé | Université du Temps Libre en Libournais

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SPORT SANTE

Christophe CONANGLE – Animateur Diplômé

Le Principe :

· 15 minutes d’échauffement/mise en train

· 1h30 de marche – 5 à 7 km en fin d'année

· 15 minutes de retour au calme, étirement, relaxation

Lors d’une Rando Sport Santé, vous pratiquez votre activité favorite, la randonnée, à un rythme plus modéré, avec moins de difficulté. C’est une pratique plus accessible et plus progressive qui s’adapte à votre état de santé. Si vous ne vous sentez plus en capacité de pratiquer votre activité de marche sur une longue distance, si vous présentez une pathologie stabilisée ou si vous êtes en reprise d’activité, les séances Rando Sport Santé sont faites pour vous.

La séance commence toujours par un échauffement articulaire et musculaire permettant de réveiller le corps et l’esprit, ainsi, on se prépare correctement à marcher et profiter des différents lieux/itinéraires choisis par votre animateur, Christophe. La randonnée, entre 5 et 7 kilomètres, pourra être aussi l’occasion de découvrir nos richesses patrimoniales et culturelles. A l’arrivée, retour au calme avec une séance d’étirements doux afin de fructifier les bienfaits de la marche.

Ces randonnées se déroulent dans un cadre sécurisé et dans une ambiance conviviale. L’allure est modérée et adaptée à la personne du groupe marchant le plus lentement, souvent de 2 à 3 km par heure sur de courtes distances avec peu de dénivelé et des moments de convivialité.

Vous pouvez utiliser vos bâtons de randonnée ou de marche nordique. Une tenue adaptée est recommandée : Chaussure de randonnée, pantalon de marche, petit sac à dos rando…

Un jeudi tous les 15 jours de 14h00 à 16h30/17h

Prix : 130.00 euros pour 14 sorties de 2h30/3h

Tous les jeudis de 14h à 16h30/17h

Prix : 200€ pour 28 sorties de 2h 30/3h si un nombre minimum de 10 inscrits.