Marche nordique

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Christophe CONANGLE – Animateur Diplômé

Marche Nordique…mais pas que…

Qu’est-ce que la Marche Nordique ?

La Marche Nordique est une forme d’activité physique pour laquelle la marche naturelle est renforcée par l’utilisation active d’une paire de bâtons spécialement conçus pour la marche nordique. Les caractéristiques de la marche naturelle sont ainsi maintenues : opposition entre les bras et les jambes, posture notamment.

De plus, la marche nordique emprunte quelques caractéristiques au ski de fond (technique classique, pas alterné) telles que :

La position arrière des bâtons à la fin de la phase de poussée
Le contrôle des bâtons par la poignée et le gantelet (dragonne)
L’utilisation active et dynamique des bâtons

L’utilisation correcte des bâtons permet d’engager activement le haut du corps dans l’acte de marcher, pour propulser le corps vers l’avant. L’effort physique est réparti de manière équilibrée et appropriée pour de nombreuses chaînes musculaires de l’ensemble du corps.

Qu’est-ce que la Marche Nordique avec Christophe, votre coach ?

Christophe, éducateur sportif professionnel, va certes vous initier à la pratique de la marche nordique mais il va s’adapter à votre niveau et vous aider à progresser palier par palier afin de profiter pleinement des avantages de cette activité de pleine nature. Echauffement articulaire, randonnée et retour au calme avec quelques étirements. Conseils techniques et accompagnement pour profiter pleinement des avantages de cette pratique sportive adaptée.

Les découvertes natures et patrimoine de notre région :

Christophe, en plus de vous accompagner techniquement lors des différentes sorties proposées au cours de l’année, est un amoureux de sa région et essaie avec ses randonnées de vous faire découvrir des pépites patrimoniales et des paysages cachés de l’Entre deux Mers, Fronsadais ou Saint Emilionnais. Des rencontres et découvertes inattendues se font au gré des destinations choisies par Christophe : visite de monuments, rencontre avec des acteurs de la vie locale.

En résumé, avec Christophe c’est Sport, Nature et Patrimoine, tout ceci dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Un mardi tous les 15 jours de 14h00 à 17h00

Prix : 140 euros pour 14 sorties de 3h00

Tous les mardis de 14h à 17h

Prix : 225 euros pour 28 sorties de 3h.

Bonus 3 sorties supplémentaires pendant les vacances scolaires ( Toussaint, hiver, printemps ) : 30 euros.

Calendrier avec lieux de rendez-vous en ligne mi-juin.

Calendrier avec lieux de RDV fournis ultérieurement

Vidéo de l'activité